Les ateliers de Poésie Thérapie
Un espace où la poésie devient une passerelle vers ton monde intérieur.
La Poésie Thérapie est une forme d'art-thérapie qui utilise l’écriture et la lecture de poèmes pour soutenir la guérison émotionnelle, mentale et spirituelle. Elle offre un moyen unique d’exprimer des émotions complexes et de nous connecter à notre monde intérieur, afin de traverser nos challenges personnels avec plus de resilience et de sagesse. Ecrire des poèmes est une voie puissante pour se relier à la beauté de l’existence. Les ateliers de Poésie Thérapie favorisent le partage d’émotions et d’expériences universelles, grâce auxquelles nous pouvons nous sentir vus, entendus et compris profondément.
LES PRINCIPAUX ASPECTS de la Poésie Thérapie
Écriture thérapeutique : les participants sont encouragés à écrire leurs propres textes pour exprimer ce qu’ils ressentent et développer leur capacité d’introspection. La poésie devient ainsi un exutoire pour canaliser les émotions et clarifier les pensées.
Lecture et écoute de poèmes : les participants aux ateliers peuvent se reconnaitre dans leurs sensibilités et leurs expériences partagées, ressentir de l'empathie, et parfois trouver des mots pour exprimer les émotions qu’il ne parviennent pas à articuler par eux-même.
Partage : les participants peuvent discuter de leurs créations et explorer ensemble des thèmes de vie qui résonnent avec leurs propres expériences. Ce qui participe au lien social et au soutien collectif.
LES BIENFAITS de la Poésie Thérapie
Réduction du stress et de l’anxiété : L’écriture ou la lecture de poèmes apporte un réconfort, un apaisement des tensions, ainsi qu’une sensation de respiration créative et de reliance spirituelle qui calme le mental.
Exploration et expression des émotions : la poésie permet de mettre des mots et des images sur des émotions profondes, parfois difficiles à communiquer dans la vie quotidienne. Elle offre un espace intime pour explorer son monde intérieur, et donne une voix à des sentiments cachés ou refoulés comme la tristesse, la colère ou la douleur. Elle est une forme de catharsis émotionnelle permettant de libérer ses peines, ses doutes et ses souffrances. À travers des métaphores et des symboles, les émotions peuvent être abordées de manière moins directe et plus douce.
Réflexion et prise de hauteur: la poésie nous aide à voir nos expériences sous un nouvel angle, et à découvrir le sens ou les sagesses que portent nos épreuves. Elle ouvre notre esprit à de nouvelles perspectives et prises de conscience.
Résilience et guérison par la beauté : la poésie donne du sens à la souffrance et nous offre une voie de transcendance par l’art et la beauté, favorisant de profondes guérisons. En nous reliant à plus grand que nous, elle nourrit notre âme et nous élève spirituellement.
Lien social : L’expression d’émotions universelles nous relie les uns aux autres, nous permettant de nous reconnaitre dans nos expériences, de nous sentir compris et moins seuls face à nos difficultés.
Renforcement de l’estime de soi et connexion à soi : écrire de la poésie nous entraine à nous connecter à notre corps, nos ressentis et notre vérité intérieure. Cela nous permet de développer un ancrage qui nous aide à avancer dans la vie avec confiance. De plus, produire quelque chose de personnel et de créatif nous permet de nous honorer dans notre parcours, avec compassion pour l’humain que nous sommes.
Développement de l’expression et de la créativité : La poésie stimule l’imagination, l’expression et la créativité, ouvrant des portes vers des solutions nouvelles et originales. Cela nous procure de la joie et nous redonne un sentiment de maîtrise sur notre vie et notre bien-être intérieur.
POUR QUI ?
Adultes, adolescents, et séniors, en quête de bien-être émotionnel, d’expression créative et de développement personnel ou spirituel.
Ouvert à tous les niveaux, aucune expérience préalable en poésie nécessaire.
Particuliers et Institutions : médiathèques, association d’aide aux personnes en difficultés, centres culturels, entreprises, collèges / lycées / écoles de management, hôpitaux / centres de réhabilitation…
FORMAT DES ATELIERS de Poésie Thérapie
Objectif :
Plonger au cœur de soi à travers un thème précis et accueillir sa vérité, en donnant une voix à ce qui est encore silencieux à l’intérieur.
Explorer, libérer et exprimer des émotions et des parts de soi souvent cachées ou refoulées.
Ouvrir des espaces de réflexion personnelle et collective pour éveiller notre conscience.
Vivre l’opportunité d’une guérison ou d’une libération de ce qui nous limite dans notre vie (tabous, hontes, conditionnements, blessures...).
Déroulé :
Introduction au thème du jour : pour permettre aux participants de ressentir ce que le thème évoque en eux et la manière dont ils ont envie de l’explorer.
Centrage : petit exercice de respiration ou de méditation guidée pour aider les participants à se connecter à eux-mêmes et à se détendre avant d'écrire.
Temps d’écriture : c’est un moment pour laisser émerger ce qui a besoin d’être exprimé sans retenue, que ce soit à travers des vers délicats, des phrases brutes ou des images symboliques. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise manière d’écrire ici, l’essentiel est d’être en résonance avec sa vérité intérieure.
Lecture des poèmes devant le groupe (pour ceux qui le souhaitent).
Discussion ouverte : pour partager les impressions et explorer ensemble les différentes perspectives et émotions soulevées par le thème et les poèmes.
Exemple de thèmes : la relation amoureuse, la mort, la séparation, la nourriture, la sexualité, l’argent, le regard des autres, la santé et la maladie, la famille, les rêves, notre voix intérieure...
Les thèmes des ateliers peuvent volontiers s’adapter à un public spécifique, afin que les participants puissent s’identifier facilement et en retirer le meilleur. Par exemple, pour des adolescents, les ateliers de Poésie Thérapie pourraient notamment explorer les sujets suivants : identité et découverte de soi, intensité des émotions, relations et amitiés, pression sociale et estime de soi, défis personnels, rêves et aspirations, liberté, réseaux sociaux, etc.
RÉSERVATIONS & PARTENARIATS
Un lundi sur deux, de 19h à 20h30 - Ateliers en présentiel au Pays Basque à La Générale, Anglet : prix libre, me contacter directement pour s’inscrire à un ou plusieurs ateliers.
Sur demande et sur-mesure :
Pour les particuliers : me contacter par mail pour réserver un atelier de groupe avec vos proches (prix variable selon le nombre de participants).
Pour les institutions : je vous invite à me joindre directement pour discuter de la meilleure façon d’intégrer la Poésie Thérapie à votre structure, selon vos besoins et votre public (possibilité de créer des cycles d’ateliers à thème ou toute autre proposition en lien avec la Poésie Thérapie).